Mat för tre dagar
Exempel på vad en vuxen person behöver ha som matreserv för tre dagar, räknat på 2 300 kcal/dygn:
- Vatten 6 liter
- grönsaker och rotfrukter 600 gram
- frukt och bär 400 gram
- potatis 200 gram
- pasta eller spannmålstillskott 200 gram
- bröd och spannmålsprodukter 550 gram
- mjölk, filmjölk, yoghurt eller motsvarande vegetariska produkter 1 liter
- ost 60 gram
- fisk, ägg, kött, växtbaserat protein 400 gram
- olja, matfetter 150 gram
- torkad frukt 100 gram
- nötter, frön 90 gram
- sötsaker, choklad 100 gram
- socker, honung 100 gram
Ett reservförråd för tre dagar utgör inte separat nödproviant, utan produkterna bör konsumeras efter behov och ersättas av nya. Lägg upp förråd av sådana livsmedel som du i allmänhet använder.
Vatten
En människa behöver dagligen ungefär två liter rent dricksvatten. Vidare krävs vatten för matlagning och hygien. Det sammanlagda behovet är åtminstone 1–2 hinkar vatten per person och dygn.
Elektricitet
Datasamhället är beroende av elektricitet, datateknik och kommunikationsnät. En störning i elnätet påverkar snabbt vår vardag. Under en kris är inhämtning av korrekt information viktigt – men många informationskanaler fungerar med el. I händelse av strömbortfall är telefonnäten tänkta att fungera i högst några timmar.
Uppvärmning
Uppvärmningen av bostäder kräver för de flesta numera elektricitet, eftersom också fjärr- och jordvärme kräver el för att fungera. Särskilt på vintern kan nedkylning av bostaden snabbt bli ett problem.
Om du måste övernatta i en kall bostad: Flytta bädden till dess varmaste ställe. Ta fram alla täcken och filtar. I en bra sovsäck klarar du dig väl. Ligg intill andra familjemedlemmar under gemensamma täcken. En människa producerar lika mycket värme som en 70 watts glödlampa. Du håller dig bättre varm om du gör ett tält av filtar runt ett bord som du sover under. Ett utflyktstält kan resas också inomhus.
Matlagning
Varm mat kan tillredas utan el i en öppen spis eller i en kamin eller kakelugn, i bastun på en vedeldad ugn eller utomhus på en grill eller vid en lägereld.
WC
I många fall kan vattenklosetten vid ett elavbrott tömmas endast en gång, då dess cistern kan behöva el för att återfyllas.
Källa: Räddningsbranschens Centralorganisation i Finland
